Mükemmeliyetçilik nasıl bırakılır

Mükemmeliyetçilik Nasıl Bırakılır

Mükemmeliyetçi olmak birçok nedenden dolayı özgüveniniz için yıpratıcıdır.Mükemmel olmak, asla yeterince iyi olmadığınızı düşündürür.Mükemmeliyetçi olmak stres, depresyon, kaygı ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını artırır; bunlar benlik saygınıza zarar verebilir.Mükemmeliyetçi olmak, mücadele performansınızı etkileyebilir.

Mükemmeliyetçilik, olumsuza çok fazla odaklanmanıza sebep olur.Yaşamınızda ki iyi şeyleri gözden kaçırabilir, kendi değerinizi göremeyebilirsiniz.Mükemmeliyetçi olmak sizi fazlasıyla telaşlı yapar.Başkalarından mükemmellik beklemek, aradığınız tüm eksiksiz donelere kimse sahip olmayacak.

Mükemmeliyetçi Olmayı Durdurmanın Seçenekleri;

🔷Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin.

Hedef belirleme, benlik saygısı oluşturmak için önceliktir.Mükemmeliyetçi beklentileri, gerçekçi hedeflerle değiştirin.

🔷Hayata pozitif bakmayı denemek.

Olumsuzları büyütmek yerine iyi şeylere dikkat etmek.İyi yaptığınız şeylerin, hayatınızdaki iyi şeylerin farkına varın.Başkalarında da iyiyi arayın.

🔷Kusurlarınız da dahil olmak üzere kendinizi bütünüyle sevin.

Büyük resmi görün ve bir bütün olarak değerli olduğunuzu bilin.Küçük bir kusur veya olanlar sizi "kötü" veya "değersiz" insan yapmaz.Kendinizede hak verip bir bakış açısı edinin.

🔷Bensersizliğini kucakla.

Algılanan "kusurlarınız" en büyük varlığınız olabilir.Farklı olmayı benimseyin; fark yaratırsınız.

🔷Ertelemeyi bırak.

Harekete geçmek için: mükemmel anı ya da bir şeyin mükemmel olmasını bekleme, bu asla olmayacak.O olanlar sizin için doğru olmadığında bile şimdi harekete geçin.Harekete geçerek; hayata daha çok katılarak, güçlenmiş hissedeceksiniz.

🔷Hatalarınızdan ders olarak düşünün.

Mükemmeliyetçilik , ilerlemenin önüne geçen başarısızlık korkusuyla gelebilir.Kendinize hata yapma izni verin,kendinize öğrenme ve gelişme fırsatı verin.