Can Sıkıntısı

Can Sıkıntısı Nasıl İyi Olabilir

Kayıtsızlık, hoşnutsuzluk ve üzüntü ile karakterize kronik bir can sıkıntısı türü olan can sıkıntısına yol açabilir.Tüm duygular gibi, 'belirtiler' veya ifadelerle bire bir eşleştirmeye sahip değildir; aksine, tıpkı öfke ve diğer duyguları çeşitli şekillerde hissedebileceğimiz gibi farklı zamanlarda farklı şekillerde sıkılabiliriz.Deneysel kanıtlar bazen yüksek fizyolojik uyarılmayla (yani, hızlı kalp atış hızı) ve bazen düşük uyarılmayla (yani, yavaş kalp atış hızı, daha düşük kan basıncı, vb.) ilişkili olduğunu göstermektedir.Bazı insanların beynin zevkini serbest bırakmak ve kimyasalları ödüllendirmek için daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duyduğunu gösteriyor.Ayrıca duyguları hakkında düşük öz-farkındalığa sahip kişilerin can sıkıntısına daha yatkın olduğu görülüyor."Teori, kendilerini tatmin eden şeyin ne olduğunun farkında değiller" diye açıklıyor ve dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi dikkat sorunları olan kişilerin ciddi can sıkıntısı durumlarını yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu.

İnsanları neyin tatmin edeceğini anlamaları için harekete geçirebilir, yeni düşünme yolları açabilir ve yaratıcılığı kullanabilir.Çok sayıda kanıt; daha sık sıkılmanın çeşitli psikiyatrik tanılar, madde bağımlılığı ve kumar gibi önemli psikolojik sorunlar için bir risk olduğunu da gösteriyor.Açıkçası kişinin kendi hayatından kronik olarak kopmuş ve zihinsel olarak yorgun hissetmesi, etrafta dolaşmak için harika bir çözüm değildir.

İlk olarak, can sıkıntısına neden olan şey hakkındaki düşüncelerinizi yenileyin.İkincisi, hemen bu duygudan kurtulmaya çalışmayın.Kendimize can sıkıntısı hissetmemize ne kadar sık izin verirsek buna tahammül etmek ve onu yenilikçi ve yaratıcı düşünceyi kanalize etmek için kullanmak için o kadar fazla fırsatımız olur.Aslında bağımlı olarak değil de kendi yaratıcılıklarıyla can sıkıntısına nasıl tahammül edeceklerini bulan çocukların, yetişkinler olarak bunu daha iyi yönetmeleri daha olasıdır.

İnsanlar yeni aktivitenin daha iyi bir dikkat uyumu ve mevcut görevlerinden daha anlamlı olacağını tamamen başka bir şey yapabilirler.