MİDE BULANTISINA İYİ GELEN BESİNLER

  Mide bulantısı pek çok farklı sebepten yaşanabilir. Mide bulantısını doğal yollarla geçirmek için besinlerden faydalanabilirsiniz. Bu besinler, bünyeye göre farklı etkiler gösterebilir ancak mide bulantısını büyük ölçüde hafifletirler.

Mide Bulantısı Neden Olur?
  Hazımsızlık, migren, mide ve sindirim sistemi problemleri, bazı bakteri ve virüsler, gıda zehirlenmesi, hamilelik, stres, alkol gibi etkenler mide bulantısının başlıca sebepleridir. Bu etkenlerin sebep olduğu mide bulantısını hafifletmek için aşağıdaki besinleri tüketebilirsiniz.

Elma;
  Elma, hazımsızlıktan kaynaklanan mide bulantısı için son derece etkili bir meyvedir. Lif bakımından zengin olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlığı önler. Aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Bir tane elmayı yavaş yavaş yiyerek mide bulantısından kurtulabilirsiniz.

Limon;
  Limon, şifa kaynağı bir besindir. Ekşi tadı ve güzel kokusuyla mide bulantısını hafifletir. Limonu, bitki çaylarınıza ekleyerek, kabuğunu koklayarak, bir dilim yiyerek kullanabilirsiniz. Ayrıca limon yağını, kokusunu alabileceğiniz bir yere damlatarak da mide bulantınızı hafifletmeye çalışabilirsiniz.

Nane;
  Nanenin de kokusu ferahlatıcı etkiye sahiptir. Özellikle, yapraklarını taze taze tüketmenin sağlığa da birçok faydası vardır. Mide bulantınızı geçirmek için, nane ve limonu kaynatıp içebilir, taze nane yaprağı çiğneyebilir veya toz naneyi suyla birlikte tüketebilirsiniz.

Zencefil;
  Zencefil, mucizevi bir besindir. Yaz-kış, mide bulantınızın sebebi ne olursa olsun, rahatlıkla tüketebilirsiniz. Zencefilin çayını demleyerek, yemeklerinize rendeleyerek veya toz halinde kullanabilirsiniz.

Tavuk Suyu Çorba;
  Tavuk suyu çorba, doğal olduğu sürece birçok hastalığa iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini düzenler, mide ve bağırsak problemlerini ortadan kaldırır. Mide bulantısından kurtulmak ve sindirimi rahatlatmak için bir kase tavuk suyu çorba içebilirsiniz.

Kuruyemiş;
  Protein eksikliği, mide bulantısına sebep olabilen etkenlerdendir. Bu durumda, fındık, ceviz, badem gibi sağlıklı kuruyemişler tüketebilirsiniz. Tuzlu, kavrulmuş veya soslu olanlar mide bulantınızı artırabileceği için o çeşit kuruyemişlerden uzak durmalısınız.

Su;
  Susuzluk, mide bulantısına sebep olabilir. Su, vücut fonksiyonlarını düzenleyerek, vücudun mineral almasını sağlar. Bu nedenle, günlük alınan su miktarına ve suyun çok soğuk olmamasına dikkat etmeniz gerekir.

Mide Bulantısını Geçirmenin Diğer Yolları: 

• Mide bulantısı bazen baş dönmesiyle birlikte yaşanır. Bu durumda, sırt üstü uzanın ve dinlenin.

• Çok sıcak ortamlar mide bulantınızı artırabilir. Bulunduğunuz ortamı havalandırmaya ve temiz hava almaya özen gösterin.

• Hareketsiz, uzun süre kapalı bir ortamda kalmak mide bulantısını artırır. Buna engel olmak için açık havada yürüyüş yapabilirsiniz. Kendinizi yormadan yapacağınız kısa yürüyüşler mide bulantınızı hafifletecektir.

• Mide bulantısı yaşadığınız günlerde, kahve ve çaydan, asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca, sindirimi zor ağır yemekler yerine sağlıklı ve basit gıdalar tercih etmelisiniz. Mide bulantısı bir türlü geçmiyorsa ve şiddetini artırıyorsa mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.